Лечение перетренированности
.jpg)
Лучшее и фактически единственное лечение состояния перетренированности - это возможность дать Вашему организму отдохнуть и восстановить утраченные силы. Режим такого лечения очень простой: высыпайтесь (не менее 8-9 часов), хорошо питайтесь (никаких диет, употребляйте побольше фруктов и овощей) и на какое-то время ... Читать дальше »
Перетренированность
Состояние перетренированности – это еще одно подтверждение принципа «золотой» середины. Ведь в спорте, как и в жизни – «много» так же плохо, как и «мало»
Тренировка пресса: главные ошибки
В погоне за «кубиками на животе» каждый из нас готов свернуть горы в спортзале. Правда, усиленные тренировки пресса часто изобилуют погрешностями в технике.
< ... Читать дальше »
Пять советов для любителей турника
Не можешь спокойно пройти мимо турника на спортплощадке? Отлично! Пора усвоить несколько принципов и методик для этого незатейливого тренажера.< ... Читать дальше »
Боли в плечах, кистях, костях, мозоли - как с этим бороться?
Поступают сотни вопросов о всевозможных болях в руках. Начиная от ладоней, заканчивая плечам. Все из написавших уверены, что в этом, что то не так, нужны методы избавления от этого, и действительно... Это же больно! В этой статье с нами делится о
...
Читать дальше »
Немного из брейк данса
Растяжка плечей: Ставим руки на опору, например, стол. Руки держим прямо. Делаем наклон головой. Тянемся подбородком ... Читать дальше »
Книга рекордов Гиннесса - выносливость.
Самое большое число прыжков и отжиманий, рекорд по отжиманиям за 1 час и 1 минуту, на одной руке и на брусьях, рекорд приседаний и упражнений на пресс, самое быстрое сальто, самый моло ... Читать дальше »
Главная страница
